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排便費力、大便偏硬、情趣按摩椅如何使用解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好
: 文／Fooding台灣好食材編輯?圖片來源《水果做醬變好菜》、《低卡超享瘦幸福甜點100+》
便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助，有便秘困擾的人不妨多多攝取。
很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！
天鵝跳蛋便秘症狀虛實不同
衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。
她指出，便秘是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，門診中，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食欲不振、易怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。
蘋果、葡萄、梨助排便
翁醫師表示，每個人便秘的原因不同，臨床表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，有名女性上班族因經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多分享新購情趣戰利品年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，經診斷屬脾虛氣弱的便祕，經以四君子湯健脾理氣，一個月後排便即較為順暢，精神也變好了。
翁醫師建議，通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
一例一休上路導致人力需求大增，中油公司今( 2017 )年擴大招募新人規模，總計 1388 人，幾乎是去年的兩倍， 11 月 1 日至 11 月 15 日開放報名。由於中油招考爆發舞弊事件引發軒然大波，今年首度以公開招標方式選擇承辦單位，並增加非選擇題以及電子舞弊偵防措施。
真人娃娃製作中油招考新進僱用人員簡章正式上線，共招募 1388 人，其中一般名額 1198 名、睦鄰名額 190 名，類別包含煉製、機械、儀電、電氣、電機、土木、安環、公用事業輸氣、油料操作、航空加油、油罐汽車駕駛員、探採鑽井、事務、消防、加油站儲備幹部及車輛修護共 17 類，一般加睦鄰以煉製類399 名最多，其次是油料操作類280 人。
受一例一休新制導致人力需求大增，今年招考名額幾乎是去年的兩倍， 11 月 1 日到 15 日報名， 12 月 23 日筆試。為防止舞弊事件再度發生，中油今年首度採取公開招標方式，由松盟科技承辦，考題也新增非選擇題，考生必須繳交近2個月照片，同時加強電子舞弊偵防措施。
潤滑液 推薦 同志簡章並明訂，如有冒名頂替、偽造或變造應考相關證件、以詐術或其他不正當方法，使考試發生不正確結果者，考試時發現立即扣考；於進用前發現不予進用；進用後發現者，立即終止勞動契約，5年內不得報考中油公司。
費洛蒙香水哪裡買而在通過筆試後，還必須闖過複試考驗，包括在 15 秒內負重 30 公斤跑完 50 公尺； 90 秒內爬高 20 公尺後靜止 10 秒往下看，證明無懼高症； 15 秒內手持9公斤左右滅火器跑 50 公尺等。
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